私の健康食品は「梅干し」

私の健康食品は「梅干し」です

胃腸が弱いので、出来るだけ毎日1粒食べています。
最近は塩分が低くなっているのは良いのですが、「アミノ酸等」というくくりで添加物を使っているものが殆どなので、ちょっと困っています。
ただ、梅干は外国産では無く、和歌山産であることを確かめて、大粒のものを買うようにしています。

 

梅干しは特に腸に良い他、クエン酸を含んでいるので疲れにも効きますし、夏バテ防止にもなります。塩分があるので1日1粒が丁度良いようです。
昔は梅を煮詰めて作った黒いどろっとした液体があり、それをお腹が悪い時に舐めたりしました。
すぐにこれを固形にしたものが出たので、健康の為、1日5~10粒飲んでいたこともあります。

 

運動は、出来るだけ毎日ヨガを30分位しています。
ゆっくりした動きですが、続けていると身体が柔らかくなり、血行もよくなるので身体が温まり、冷え性が治りました。
また、リンパの流れも良くなるようで、老廃物の排出がよくなり、顔色も良くなり、年より若く見られるようになりました。
ヨガはずっと続けていきたいと思っています。

 

 

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