私のパワーフードは納豆です。

私のパワーフードは納豆です。

私のパワーフードは納豆です。
まず、大豆なのでたんぱく質がとれます。
お肉でもとれるのですが、納豆の方が安価なので節約にもつながります。
そして、たんぱく質もとれますが、女性ホルモンに似た成分、大豆イソフラボンも納豆からとれるので
女性としての肌や体の状態も良くなります。
納豆は栄養はとれる、女性らしい美しさに必要な成分もとれる、安価であるとまさに一石三鳥なのです。
一日2パックくらいが良いと言われているようですが、実はお腹がすいた時や運動をたくさんした日は3パックくらい
ぺろっといけてしまいます。
その分お肉や脂っこいものは控えますので、ダイエットにも役立っていると思います。
納豆を食べて、健康を維持するために普段、ランニングか自転車か有酸素運動をしています。
有酸素運動をしますと、体脂肪がよく使われますし、走ることによって使われた筋肉の疲労、修復のためにたんぱく質は
必要です。
髪の毛のつやもたんぱく質が必要です。
美容と健康のために意識してたんぱく質をとるのが大切です。
冷蔵庫に納豆はかかさず常備しています。

 

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