お気に入りは、アーモンドです

40代になり、ダイエットと無縁の生活ながらも、反対に痩せていて張りがないのが悩みです。
そこで、油を積極的に摂取するようにしています。
そうしないと、ガサガサシワシワな顔になってしまうから。
冬の間は、身体も乾燥して痒いのです。

 

お気に入りは、アーモンドです。
これを3食の後に、デザートとしてお茶と一緒に食べています。
カリカリとした食感や香ばしい香りが素晴らしく、なによりも美味しいところが魅力的。
新聞を読みながらやテレビを見ながらでもカリカリしています。

 

そして、心掛けているのがスクワット。
膝を曲げる、伸ばすをゆっくりと繰り返すだけ。
あまり外出するのを好まないため、ウォーキングやスポーツクラブへ通うなどの選択肢はバツ。
なので、手軽なスクワットは私にピッタリなのです。

 

コツは、足を大きく開いて行うことだとリサーチ。
そうすると姿勢が悪くなるので、結構な負荷がかかります。
そこを堪えながら行うのです。

 

年配になってから膝が動かなくなると、段々と全てが億劫になり、寝たきりに近づいてしまうそう。
だから、今のうちに膝を柔らかく保つことが必要なんだとか。
スクワットはお天気も関係ないし、ウエアもそろえる必要がないし、万人向け。

 

最近は、やるのを忘れてしまうのが難で・・・。
がんばらなくっちゃ!

 

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